5 Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil

Sumber Gambar : health.kompas.com

Arwanabae - Ada banyak sekali manfaat minyak ikan untuk ibu hamil. Salah satu manfaatnya yaitu dapat mendukung perkembangan otak janin. Berdasarkan American Collega of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), asam lemak omega 3 yang ada di dalam minyak ikan ternyata dapat membuat bayi memiliki tingkat kecerdasan yang baik ketika lahir.

Setidaknya ada tiga jenis asam lemak yang terdapat pada minyak ikan.

• Alpha-Linolenic Acid (ALA)
• Eicosapentaenoic Acid (EPA)
• Docosahexaenoic Acid (DHA)

Ketiga jenis asam lemak di atas tentunya memiliki manfaat yang begitu luar biasa bagi janin dan bisa didapatkan secara langsung dari sayuran hijau dan makanan laut. Maka dari itu, sudah sepantasnya agar ibu hamil mulai dari sekarang rutin untuk mengkonsumsi minyak ikan di masa kehamilan. Hal ini dilakukan agar janin memiliki tingkat kecerdasan yang baik ketika lahir.

5 Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil yang Harus Diketahui

Selama ini, minyak ikan hanya dikenal sebagai nutrisi untuk menambah nafsu makan anak saja. Namun ternyata, untuk ibu hamil juga ada banyak sekali manfaatnya. Dan berikut adalah 5 manfaat minyak ikan untuk ibu hamil yang harus diketahui.

1. Dapat Mendukung Perkembangan Otak Janin

Manfaat minyak ikan untuk ibu hamil yang pertama yaitu dapat mendukung perkembangan otak janin. Minyak ikan mengandung 2 jenis vitamin yang terdapat di dalam asam lemak omega 3, yaitu EPA dan DHA.

EPA berperan penting untuk meningkatkan fungsi jantung, zat antiradang pada ibu dan janin, dan sistem kekebalan tubuh yang baik. Sementara DHA berperan penting untuk mendukung perkembangan otak, sistem saraf pusat janin, dan mata. Ketiga organ ini tentunya sangat berpengaruh terhadap kecerdasan janin ketika nantinya lahir.

Minyak ikan sendiri pada dasarnya bersumber dari berbagai jenis ikan dengan  kandungan lemak tinggi, contohnya saja seperti ikan tuna. Ikan tuna disinyalir memiliki rasio DHA:EPA 4:1 dan bagus untuk perkembangan serta pertumbuhan otak anak.

2. Membantu Dalam Menyeimbangkan Hormon Saat Hamil

Di masa kehamilan, akan ada banyak sekali perubahan yang terjadi dalam tubuh, salah satunya penurunan zat prostaglanding. Zat ini memiliki fungsi untuk mengatur produksi hormon selama janin dikandung.

Dengan mengkonsumsi minyak ikan, keseimbangan zat prostaglanding akan senantiasa terjaga. Sehingga, produksi hormon akan jauh lebih teratur untuk ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandung.

3. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi yang Berlebih

Tekanan darah tinggi yang berlebih pada masa kehamilan tentunya dapat berujung terhadap preeklamsia yang juga dapat membahayakan ibu hamil dan janin. Risiko tersebut tentunya dapat dicegah dengan rutin mengkonsumsi minyak ikan di masa kehamilan.

4. Memperbaiki Suasana Hati

Ibu hamil sangat rentan sekali mengalami perubahan mood, begitupun sebaliknya pada saat melahirkan. Banyak ibu hamil yang mengalami baby blues hingga depresi pasca melahirkan. Hal tersebut tentunya dapat mengganggu kesehatan mental. Maka dari itu, minyak ikan sangat penting untuk dikonsumsi guna memperbaiki suasana hati saat mengandung maupun pasca melahirkan.

5. Mencegah Alergi Pada Anak

Anak memang rentan terhadap berbagai jenis alergi, contohnya saja seperti : asma, dermatitis, atopik, serta rinitis alergi. Namun Anda tidak perlu cemas lagi akan hal tersebut. Karena ternyata minyak ikan dapat meningkatkan asupan DHA dalam darah bayi. Dengan demikian risiko alergi pada anak dapat dicegah dengan sebaik mungkin.

Itulah 5 manfaat minyak ikan untuk ibu hamil yang harus diketahui. Setelah mengetahui manfaatnya, mulai dari sekarang rutinlah dalam mengkonsumsi minyak ikan, terutama untuk ibu hamil. Karena minyak ikan dapat membantu bayi memiliki tingkat kecerdasan yang baik ketika lahir.

Berbagi :